Psicóloga EMDR en Valencia

Q: ¿Tendré que revivir lo que me pasó?

No de la forma que quizás imaginas . No se trata de narrar lo ocurrido con todo detalle ni de exponerte a algo que no estás preparado/a para mirar. Una de las particularidades de EMDR es que NO requiere que lo cuentes todo con detalle.

TERAPIA EMDR

Para lo que el cuerpo recuerda aunque la mente prefiera olvidar.

QUÉ ES EMDR

Una terapia avalada para trabajar lo que quedó atrapado

EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia avalada por la Organización Mundial de la Salud y las guías clínicas internacionales.

Se basa en cómo las experiencias vitales adversas afectan al malestar presente, y en reprocesar esas experiencias a través de movimientos oculares u otras formas de estimulación bilateral.

En sesión, identificamos juntas los recuerdos o situaciones que afectan a tu presente, y trabajamos para que tu cerebro termine de «digerirlos»: que dejen de generar la misma intensidad emocional, las mismas creencias negativas o las mismas reacciones desproporcionadas en tu día a día.

PARA QUIÉN ES

Puede ayudarte si reconoces algo de esto:

CÓMO LO INTEGRO

EMDR dentro de un proceso humano, no como técnica aislada

Estimulación bilateral

Movimientos oculares u otras formas de estimulación alternada para reprocesar memorias difíciles.

Mirada humanista

Se integra en un proceso más amplio, con la relación terapéutica y tu ritmo en el centro.

Preparación previa

Nos tomamos el tiempo necesario para que te sientas seguro/a y con los recursos necesarios antes de empezar a procesar recuerdos.

A medida

Ajustamos la terapia a tus necesidades, tu ritmo y tu demanda. Tu proceso es único e irrepetible.

Si algo del pasado todavía pesa demasiado en tu presente…

No tienes que estar segura/o de nada.

Solo dar el primer paso.

Preguntas frecuentes

¿Tendré que revivir lo que me pasó?

No de la forma que quizás imaginas. No se trata de narrar lo ocurrido con todo detalle ni de exponerte a algo que no estás preparado/a para mirar. Una de las particularidades de EMDR es que NO requiere que lo cuentes todo con detalle.

¿En qué se diferencia EMDR de la terapia "normal"?

La terapia conversacional trabaja mucho desde la comprensión y el lenguaje. El EMDR añade una dimensión diferente: trabaja directamente con cómo el sistema nervioso ha almacenado ciertas experiencias, llegando a lugares donde las palabras a veces no alcanzan. Son enfoques complementarios, no opuestos.

¿Y qué es eso de la estimulación bilateral?

Básicamente consiste en estimular los dos lados del cerebro de forma alternada mientras trabajamos con el recuerdo o la emoción que queremos procesar. Lo más habitual es hacerlo con movimientos oculares: sigues con la mirada el movimiento de mis dedos de un lado a otro. Pero también puede hacerse con pequeños golpecitos alternos en las rodillas o en el pecho.

¿EMDR funciona también de forma online?

Sí, EMDR se puede hacer perfectamente en sesiones online. La estimulación bilateral se adapta al formato virtual y los resultados son igual de efectivos.

¿EMDR es solo para personas que han vivido traumas graves?

No. Aunque el EMDR nació como tratamiento para el trauma, hoy se utiliza para trabajar cualquier experiencia pasada que siga generando malestar en el presente: una relación difícil, una etapa de mucha presión, una pérdida, una situación que te marcó aunque «no parezca tan grave». No hace falta haber vivido algo extremo.

¿Es compatible con estar tomando medicación?

Sí. Si estás en tratamiento psiquiátrico, es importante que me lo cuentes desde el principio para que podamos coordinar el trabajo de la mejor manera posible.